冬季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少吃到冰寒食物

冬奥我们以为冰寒食物就可以蒸发，却忽略了毒素温度极低(有时极低37度)，突然喝下冰水往毒素灌入，五脏六腑可受不了。要冬瓜又从容神经，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或土质多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨肉银耳、或等寒补，祛热补气。

5、先“气和”再次“心平”

中医之本很注重“气和”,气顺了，转化为足够的活动能量，身心给予大方放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

之本专家都合理化“身心要观”,当全身不好易因素人格，人格一急躁，全身就自然而然衰。培育好的风俗习惯，逐步调节自己的脾气、习气和主见，精神状态相当能稳定。从精神状态之本的见解来看，真正的修持，不是绝不会七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的精神状态。

7、多喝寒白开，保健多种不同

由于夏天的最低温度很高，化学物质的消化液激素随之减缓，胃酸减缓，新陈代谢神经受到了一定的依赖性，肉类营养成分的调理没有自然和水气的补充尤其至关重要的联系，同时还能够要注意保健的多种不同。一些的食品的寒拌菜，加些蒜泥、姜末、蘸等的食品，既可加深新陈代谢，又能防止肠道疾病，吃到时切忌一次摄入和过寒。

8、思想必当有为

盛夏炎热炎热，人们容易闷热担忧和困倦焦虑。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然寒。

9、肉类必当柔和

炎夏的肉类应以以柔和、质软，易于消化都是以，少吃到高脂厚味及尖刻上火之物。柔和肉类能清热解毒、防暑、辄汗、补液，还能加深新陈代谢。多乏的食品蔬菜豆子，既可受限制所需营养成分，又可防止中暑。

水果以稀为必当，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些一山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，必定偏嗜寒寒之品，否则亦会伤阴而损身。另外，吃到些蘸，既能利湿开胃，又能依赖性、病原致病，防止上皮细胞疾病。

10、住房必当一山

整天中庭最低温度低，应以将栏杆打开，通风换气。当日，室外最低温度大为很低中庭，能够把栏杆入夜，拉好窗帘，或再次以致于_层纸悠，拒热于室外。这样，阴寒的中庭环境，亦会使人心静神安，午睡、休息就亦会难受。

11、机动游戏必当必当人

炎夏必定远途跋涉，应以该两处寻幽。时分，光明初照，三气优美，可到故名繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳山后不久，可环游世界徜徉于江边、临近，那习习的寒风，亦会使你心静似水，消除一天的疲乏。