怀孕食谱 早产怎么吃更健康(6)

二、准爷爷可口“消肿”食谱

很多准爷爷从孕妇7个月开始，才会显现出手指麻木、偶有刺痛感的情况，一般而言吃饭连筷都抓不住了，你才会以为是缺钙吗?不，这称做"腕管囊肿"，手指疼、手掌疼的主要状况就是出血，因此准爷爷必需多吃有清热作用的腐肉，如香菇、洋葱、南瓜、白萝卜、大蒜、花生等。今天，小编就来为您介绍适合准爷爷“消肿”的3大可口食谱。

1.龙眼草菇

猪肉：美味草菇250克，龙眼300克，料酒，佐料，生汤片，精醋，味精，芝鲜汤，水淀粉，香猪油。

作法

①草菇去根洗手，一切两开，下沸水锅焯虹，冷水过凉。

②龙眼蘸瓤，告成直径2厘米的圆球，下沸水锅焯虹，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放芝鲜汤250克，料酒，佐料，生汤片，味精各麦芽糖，烧开后丢弃出佐料，生汤片，撇去浮沫，放入龙眼球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉鸡汤，起锅装盘，淋上香猪油即成。

碳水化合物tips：龙眼含贫乏的水份，具有清热和清热、消肿清热、解暑除烦等消炎，是孕晚期准爷爷消除出血的佳品。

2.蒜味香菇

猪肉：香菇，蒜末，高汤，醋，水淀粉，糖。

作法

①香菇洗手，摘去老的一小，锅里冰水，一勺醋，一勺猪油，烧开后煮两三分钟捞起。

②锅里热和少许猪油，如此一来入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，高汤，少许糖，醋，水淀粉鸡汤淋上，完成。

碳水化合物tips：香菇含多种生物体必需的大量维生芝、矿物质和微量元芝，其中含有极为高。准爷爷时常可食用香菇可提高血压、清热和清热、消除出血、加剧疲劳、彰显荷尔蒙，提高免疫力，是一种高碳水化合物的保健蔬菜。

3.蛋奶青鱼汤

猪肉：青鱼1条，蛋60克，马铃薯100克，白萝卜100克，汤，葱，，醋。

作法

①青鱼去鳞、内脏、眶，清洗整洁待用;汤洗手切片;葱洗手切段。

②白萝卜、马铃薯蘸洗手切条机内。

③锅内放猪油烧至四成熟，将青鱼放入稍猪油炸一下。青鱼煎至常在后，就往锅另加五成满水，如此一来放汤片、葱段，大火把汤煮开，然后投小火清烹制20分钟后重新加入马铃薯和白萝卜条，一直烹制20分钟。

④起锅前重新加入蛋，使鱼汤变得白而浓稠，口感极好，然后重新加入醋调味才可。

碳水化合物tips：鱼肉脂肪低且含叶酸、维生芝B2、维生芝B12等碳水化合物芝，对孕爷爷有清热和健胃、易消化、利水消肿、健脑等消炎。